۵ تاثییر منفی روانشناسی مثبت_دانستنی

روانشناسی مثبت در چند دهه قبل به شدت محبوب شده است. این شاخه از روانشناسی روی نقاط قوت، فضائل و عواملی که به شکوفایی شخصی انسان پشتیبانی می‌کنند، اصرار دارد. این رویکرد تعداد بسیاری را تشویق کرده است که نگاهی خوش‌بینانه به زندگی داشته باشند، اما آیا تاثییر منفی روانشناسی مثبت هم مورد دقت بوده است؟

در حالی که اصول روانشناسی مثبت قطعاً می‌توانند بهزیستی و خوشبختی فردی را افزایش دهند، اما جنبه‌های تاریک و کمتر مورد او گفت و گو در این عرصه نیز وجود دارد. در این نوشته چطور به دردسرهای و مشکلات روانشناسی مثبت می‌پردازیم.

روانشناسی مثبت چیست؟

روانشناسی مثبت، زیرشاخه‌ای از روانشناسی است که بر مطالعه احساسات مثبت، نقاط قوت و عواملی که به شکوفایی انسان پشتیبانی می‌کنند، تمرکز دارد. مقصد آن انتقال تمرکز از بیماری‌های روانی به بهزیستی روانی است و بر جنبه‌هایی همانند خوشبختی، سپاس، مقاومت و معنی در زندگی اصرار دارد.

این رویکرد روانشناسی نکات و ابزارهای ارزشمندی برای به‌زیستی فردی و جمعی اراعه کرده است. اما پذیرفتن بی‌چون و چرای اصول آن و غافل شدن از نگاه انتقادی می‌تواند تبدیل پیامدهای منفی بشود.

اصرار بیشتر از حد بر مثبت‌اندیشی و خوشبختی اجباری

یکی از اصول مهم روانشناسی مثبت ترویج مثبت‌اندیشی و احساسات مثبت است. در حالی که نگرش مثبت می‌تواند رضایت از زندگی را افزایش دهد، اصرار بیشتر از حد بر مثبت‌اندیشی می‌تواند علتفرار از حقیقت و غرق شدن در توهم بشود.

دیکتاتوری مثبت‌نگری؛ تاثییر منفی روانشناسی مثبت

هنگامی مدام از خوشبختی و پیروزی گفتن مقصد مهم زندگی سخن بزنیم افراد امکان پذیر حس کنند که باید همیشه در حالت نشاط و خوش‌بینی باشند و حس غم را بر خود رو ندانند. این اتفاق با گفتن دیکتاتوری مثبت‌نگری (Tyranny of Positivity) شناخته می‌بشود. این اتفاق را می‌تواند خطرناک‌ترین تاثییر منفی روانشناسی مثبت دانست.

این نشاط اجباری دو تاثییر گریز ناپذیر در پی دارد:

• انتظارات غیرواقعی: جستجوی مداوم برای خوشبختی می‌تواند استانداردی دست‌نیافتنی را تعیین کند. زندگی ذاتاً پر از فراز و نشیب است و انتظار خوشبختی دائمی غیرواقعی است. در این چنین وضعیتی ما هیچ زمان نمی‌توانیم از مقدار خوشبختی خود رضایت اشکار کنیم و همیشه در عمق وجود خود حس ناتوانی داریم.
• ناامیدی و سرخوردگی: وقتی که افراد برای نگه داری مثبت‌اندیشی مداوم تلاش می‌کنند به طور طبیعی دچار ناامیدی و سرخوردگی شوند. این قضیه در نهایت علتسرخوردگی فرد می‌بشود و به چیزی منجر می‌بشود که با شعارهای روانشناسی مثبت‌نگر در تضاد است.

نادیده گرفتن احساسات منفی

روانشناسی مثبت بر اهمیت احساسات مثبت اصرار می‌کند. در نتیجه این اصرار بعضی اوقات اوقات قیمت احساسات منفی که قسمت طبیعی و الزامی از توانایی انسانی می باشند را نادیده می‌گیرد.

سرکوب و تکذیب احساسی

احساسات منفی همانند غم، خشم و هراس نقش‌های مهمی در سلامت روانی و احساسی ما ایفا می‌کنند. در نتیجه سرکوب و تکذیب احساسات منفی می‌تواند تبدیل چندین مشکل روانشناختی بشود.

• مشکلات روانی: نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات منفی می‌تواند تبدیل مشکلاتی همانند اضطراب، افسردگی و استرس بشود. احساسات سیگنال‌هایی می باشند که اطلاعات ارزشمندی درمورد نیازها و ازمایش ها ما اراعه خواهند داد. اختلال در این سیگنال‌ها روان ما را ویران می‌کند.
• نقص در تنظیم احساسات: توانایی تنظیم احساسات به طور مؤثر شامل شناخت و پردازش احساسات مثبت و منفی است. تکذیب احساسات منفی دماسنج حسی ما را مختل می‌کند.

سختی برای مثبت بودن

سختی اجتماعی مثبت‌نگری و سختی خود ساخته برای همیشه مثبت بودن می‌تواند سنگین و مخرب باشد. آدم به طور طبیعی بعضی اوقات نیاز به غمگین، منفی و خشمگین بودن دارد و سختی تکذیب این حس‌ها ویرانگر است.

انتظارات اجتماعی و خود تحمیل‌شده

افراد امکان پذیر حس کنند که باید همیشه شاد و مثبت به نظر برسند، حتی وقتی که در عمق خود در حال مبارزه می باشند. این سختی می‌تواند از هنجارهای اجتماعی، تصویرسازی رسانه‌ها از زندگی‌های ایده‌آل یا انتظارات خود ساخته ناشی بشود.

• عدم اصالت: نمایش دادن همیشگی یک ظاهر مثبت می‌تواند منجر به قطع شدن بخشی از ربط‌های انسانی و عدم اراعه حرکت واقعی و اصیل بشود.
• انزوای اجتماعی: هنگامی فردی به طور مدام تصویری مثبت از خود اراعه دهد به طور طبیعی از به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود با دیگران اجتناب می‌کند. این می‌تواند تبدیل انزوای اجتماعی و افتارتباطات معنادار بشود، چون روابط بر پایه تبادل واقعی احساسات شکل می‌گیرند و نه توهم خوشبختی و مثبت بودن.

تقصیر کار دانستن قربانی

اصرار شدید روانشناسی مثبت بر مسئولیت شخصی بعضی اوقات تبدیل تقصیر کار دانستن قربانی بشود. این اتفاق می‌تواند علتبشود شما عملا از نقش عوامل بیرونی غافل شوید.

خطرات مسئولیت شخصی

در حالی که پذیرفتن مسئولیت شخصی امری الزامی برای زندگی متعادل است، اما نگاه افراطی به این قضیه می‌تواند زیان اور باشد.

• تقصیر کار دانستن قربانی: در شرایط سختی همانند تروما، بیماری یا ظلم سیستماتیک نمی‌توان همه مسائل را شخصی دید. در این چنین شرایطی اصرار روی این ایده که افراد مسئول زندگی شاد خود می باشند می‌تواند تبدیل تقصیر کار دانستن قربانی بشود. این دیدگاه عوامل خارجی را نادیده می‌گیرد و اصرار می‌کند که افراد برای رنج خود تقصیر کار می باشند.
• نادیده گرفتن عوامل خارجی: حتی در شرایط کاملا معمولی همه چالش‌ها در کنترل فرد نیستند. با تمرکز بیشتر از حد بر مسئولیت شخصی، تأثیر قابل دقت عوامل خارجی همانند شرایط اجتماعی-اقتصادی، تبعیض و مسائل سیستماتیک دیگر نادیده گرفته می‌بشود.

نادیده گرفتن مسائل ساختاری

روانشناسی مثبت زیاد تر بر تغییرات فردی تمرکز می‌کند و امکان پذیر مشکلات بزرگ‌تر اجتماعی و ساختاری را نادیده بگیرد.

نادیده گرفتن مشکلات اجتماعی و سیستماتیک

با تمرکز بر مثبت‌اندیشی و مقاومت فردی، خطر نادیده گرفتن یا کم‌اهمیت نمود دادن اهمیت پرداختن به مسائل سیستماتیک که بر بهزیستی تأثیر می‌گذارند وجود دارد.

• نابرابری اجتماعی: مسائلی همانند فقر، نژادپرستی و نابرابری جنسیتی تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و مثبت‌اندیشی دارند. پرداختن به این مسائل نیازمند تغییرات سیستماتیک است، نه فقط مثبت‌اندیشی فردی.
• پیامدهای سیاستی: مداخلات مؤثر در سلامت روانی باید هر دو عامل فردی و اجتماعی را در نظر بگیرند. سیاست‌هایی که تنها بر ترویج اصول روانشناسی مثبت بدون پرداختن به نابرابری‌های ساختاری تمرکز دارند امکان پذیر ناکافی باشند.

۴ مشکل روانشناسی مثبت که باید به آن‌ها دقت کرد

اما روانشناسی مثبت مشکلات فرد دیگر هم دارد که احتمالا به خطرناکی مشکلات قبلی نباشند، اما درسرسازند.

نادیده گرفتن تفاوت‌های فردی

• شرح: رویکردهای روانشناسی مثبت امکان پذیر به طور عمومی اراعه شوند و تفاوت‌های فردی را نادیده بگیرند.
• نتیجه: امکان پذیر تکنیک‌ها و استراتژی‌های روانشناسی مثبت برای همه افراد مؤثر نباشد.

افتدقت به مشکلات روانی جدی

• شرح: تمرکز بر جنبه‌های مثبت امکان پذیر علتکمبود دقت به مشکلات روانی جدی همانند افسردگی و اضطراب بشود.
• نتیجه: امکان پذیر افراد به پشتیبانی حرفه‌ای نیاز داشته باشند ولی به علت تمرکز بر جنبه‌های مثبت، از دریافت این پشتیبانی محروم شوند.

ساده‌انگاری مشکلات پیچیده

• شرح: برخی از رویکردهای روانشناسی مثبت امکان پذیر مشکلات پیچیده را به شکل ساده‌انگاری کنند.
• نتیجه: این ساده‌انگاری می‌تواند تبدیل اراعه راه‌حل‌های ناکافی و بی فایده بشود.

افتپژوهش‌های علمی جامع

• شرح: برخی از مفاهیم روانشناسی مثبت بر پایه پژوهش‌های علمی کافی قرار نگرفته‌اند.
• نتیجه: امکان پذیر تکنیک‌ها و راه حلهای پیشنهادی اثربخشی ملزوم را نداشته باشند و نیاز به تحقیقات زیاد تر باشد.

نظر شما درمورد تاثییر منفی روانشناسی مثبت چیست؟

نظر شما درمورد تاثییر منفی روانشناسی مثبت چیست؟ آیا توانایی بدی از روانشناسی مثبت داشتید؟ چه مقدار روانشناسی مثبت را دردسرساز و خطرناک می‌دانید؟

راستی احتمالا دلنشین باشد بدانید که چرا پادکست‌های روانشناسی محبوب می باشند؟

منبع: psychology today و The Shipley School

راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛


تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تحکیم کنید.