تپش قلب در مواجهه با فرد موردنظر؛ از نشانه‌های فشار جنسی اموزش 

سختی جنسی چیست؛ علائم و روش مدیریت تنش جنسی_دانستنی

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی تابه‌حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که حس کنید پشت هر نگاه و خنده و تعامل کوچک، جریان جنسی عمیق‌تری نهان است؟ این حس مرموز و زیاد تر پرهیجان از سختی جنسی سرچشمه می‌گیرد؛ ترکیب پیچیده‌ای از احساسات و خواسته‌های ناگفته‌ که فکرکردن را دشوار می‌کنند. از‌آنجا‌که همه ما در طول عمرمان با این تنش دست‌به‌گریبان می‌شویم، خوب است علائم آن را بشناسیم تا سریع تر از دیگران سر از احوال خود دربیاوریم. منظور از سختی جنسی دقیقا چیست؟ بعضی اوقات اوقات فارغ…

بشتر بخوانید
فردی در حال دورکردن ذهنش از مسائل کاری اموزش 

چطور بعد از آخر کار به مسائل کاری فکر نکنیم؟_دانستنی

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی تابه‌حال پیش آمده که سپس از آخر ساعت کاری هم چنان ذهنتان دچار مسائل کاری باشد؟ آیا از این که در خانه زمان خالی خود را به تماشای فیلم تعلق دهید حس گناه می‌کنید؟ فکر می‌کنید بهتر است این ۲ ساعت را هم کار کنم؟ آیا زمان ناهار خود در محل کار یا در خانه را مختصر می‌کنید یا اصلا ناهار نمی‌خورید تا زیاد تر کار کنید؟ اگر جواب این سوال‌ها مثبت است، یعنی شما بین زندگی شخصی و کاری خود مرزبندی…

بشتر بخوانید
تست اضطراب بک با تفسیر اموزش 

تست اضطراب بک؛ همه‌چیز درمورد این ابزار سنجش شدت استرس_دانستنی

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی تست اضطراب بک (BAI) ابزاری است که با منفعت گیری از آن می‌توان شدت علائم اضطراب افراد را سنجید. در مؤسسات بالینی و تحقیقی، از این تست به‌دفعات منفعت گیری می‌کنند و فرد با منفعت گیری از آن می‌تواند فهمید بشود چه وقتی باید برای درمان علائم خود به پزشک مراجعه کند. این تست از ۲۱ سوال راه اندازی شده است که خودتان بدون نیاز به متخصص می‌توانید به آنها جواب دهید. در این مقاله، با تست اضطراب بک و تفسیر آن،…

بشتر بخوانید
نجات از هزارتو از کتاب های خودیاری اموزش 

بهترین کتاب های خودیاری؛ ۱۰ کتاب برای گسترش فردی و بهبود سلامت روان

اگرچه مطالعه کتاب خودیاری به‌تنهایی برای عبور از مشکلاتهای فردی و چالش‌های زندگی کافی نیست، این کتاب‌ها از با اهمیت ترین و دردسترس‌ترین منبع های برای بهبود توانایی‌های مراقبتی و سلامت روان می باشند. اگر به‌جستوجو کتاب‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خودید، معارفه کتاب امروز را از دست ندهید. ۱. نجات از هزارتو نویسنده: نیکول لپرامترجم (نظر کاربران): شهرام شیریانتشارات (نظر کاربران): متخصصانتعداد صفحه: ۲۹۷ دکتر نیکول کوپرا، روان‌شناس بالینی، در این کتاب با منفعت گیری از رویکرد روان‌شناسی کل‌نگر پیشنهاد‌هایی برای فهمیدن بهتر قبل خود و صدمه‌های روان اراعه…

بشتر بخوانید
فردی نقاب به چهره - درمان دروغگویی اموزش 

درمان دروغگویی؛ چطور عادت افترا گفتن را ترک کنیم؟

مطابق تحقیقات، بزرگ‌سالان ۱ تا ۵ بار در روز افترا می‌گویند! تقریبا هیچ‌کس در دنیا وجود ندارد که در طول زندگی افترا نگفته باشد، اما این به‌ این معنی نیست که دروغگویی کار درستی است و نباید آن را ترک کرد. افترا‌گفتن انرژی منفی را افزایش می‌دهد و به سلامت روان شما صدمه می‌زند؛ به همین علت باید راه حلهای درمان دروغگویی را بدانید و این عادت مخرب را سریع تر ترک کنید. در این مقاله یاد می‌گیریم چطور افترا نگوییم. انواع افترا افترا‌ انواع مختلفی دارد و به دلایل…

بشتر بخوانید
نورون‌ها مسئول سرایت احساسات اموزش 

سرایت عاطفی چیست؛ آیا احساسات مسری می باشند؟

به گمان زیاد این جمله را شنیده‌اید که «خنده مسری است» و وقتی که فردی به شما لبخند می‌زند، بلافاصله در عکس العمل به این کار او شما هم لبخند می‌زنید. این اتفاق محدود به لبخندزدن و حس شادمانی نیست؛ غم و اندوه و احساسات فرد دیگر هم سرایت‌پذیرند. در این مقاله درمورد سرایت‌پذیری احساسات و نظریه سرایت عاطفی می‌گوییم. با ما همراه باشید. سرایت عاطفی چیست؟ سرایت عاطفی یعنی مشاهده حرکت یک فرد منجر بشود دیگران همان حرکت را انعکاسی تکرار کنند. ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و به…

بشتر بخوانید
نشانه‌های اروتومانیا اموزش 

اروتومانیا یا خود معشوق پنداری؛ هرآنچه باید بدانید

تابه‌حال شده خیال‌پردازی کنید فردی مشهور عاشقتان شده است؟ اگر به شما بگویند نادرست می‌کنید و شخص مدنظرتان به شما علاقه‌ای ندارد، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ مبتلایان به خودمعشوق‌پنداری یا اروتومانیا در این چنین شرایطی عصبانی خواهد شد و حقیقت را نمی‌پذیرند. آنها متوهمانه باور دارند آن فرد عاشقشان شده است و امکان پذیر با همین تفکرات به خود و اطرافیانشان صدمه بزنند. با ما در این مقاله همراه باشید تا با اختلال اروتومانیا و علائم و روش درمان آن آشنا شویم. اروتومانیا چیست؟ خودمعشوق‌پنداری یا اروتومانیا نوعی باور هذیانی…

بشتر بخوانید
تعرض جنسی - تعرض جنسی با تجاوز جنسی متفاوت است اموزش 

تعرض جنسی چیست + باورهای غلط رایج

تعداد بسیاری از ما چندین دفعه درمورد تجاوز جنسی در فیلم‌ها، خبرها و رسانه‌ها شنیده‌ایم و می‌دانیم که مقوله‌ای زیاد مهم است و تحقیقات و بازدید‌های بسیاری درمورد آن انجام شده است. بااین‌حال، مقوله مهم فرد دیگر هم هست که کمتر به آن پرداخته‌ شده است، یعنی تعرض جنسی. تعرض جنسی اگر بدتر از تجاوز جنسی نباشد، کمتر از آن هم نیست. در این مقاله، ابتدا درمورد تعرض جنسی و این که چه تفاوتی با تجاوز دارد سخن بگویید می‌کنیم و سپس راهکارهایی اراعه می‌دهیم برای پشتیبانی به فردی که…

بشتر بخوانید
فاصله گرفتن از افراد قضاوت‌گر اموزش 

اهمیت ندادن به فکر دیگران؛ چرا و چگونه؟

انسان ذاتا موجودی اجتماعی و خواهان برقراری ارتباط با دیگران است. اهمیت‌دادن به افکار دیگران نیز بخشی از تمایل ذاتی ما به ایجاد و حفظ ارتباط صمیمانه است. البته اهمیت‌دادن بیش از حد به افکار دیگران به قیمت سلامت روانمان تمام می‌شود، پس باید بدانیم چطور جلوی آن را بگیریم تا در باتلاق «جلب رضایت همه آدم‌ها به هر قیمتی» فرو نرویم. همراه ما باشید تا چند راهکار عالی برای اهمیت‌ندادن به فکر دیگران را با هم مرور کنیم. چرا به فکر دیگران اهمیت می‌دهیم؟ هزاران سال پیش، نیاکان ما…

بشتر بخوانید