برچسب: فیسبوک

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی اگر در شبکه‌های اجتماعی فعال باشید، به گمان زیادً با ترند جدیدی به نام «کوکتل کورتیزول» روبه رو شده‌اید. نوشیدنی ساده‌ای از ترکیب آب پرتقال، آب نارگیل و نمک که طرفدارانش ادعا می‌کنند راه‌حل جادویی برای افت استرس، افزایش انرژی و مقابله با اتفاق‌ای به نام «خستگی آدرنال» است. اما آیا این نوشیدنی معروف واقعاً از نظر علمی مؤثر است یا فقطً یک ترند دیگر در دنیای شلوغ سلامتی است؟ در این مقاله از «چطور»، با نگاهی علمی و دقیق، این ادعاها…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی خانواده یعنی جایی که زمان بسیاری از عمر ما در آنجا سپری می‌بشود و مقدار خوشبختی و رضایت ما از زندگی، به مقدار بسیاری به شرایط خانواده و کیفیت روابط شکل یافته در آن وابسته است. خانواده همان جایی است که تکه مهمی از سرنوشت بزرگسالان آینده‌ی اجتماع در آنجا رقم می‌خورد. امروزه، سبک زندگی مدرن، مشغله‌های زیاد و زمان‌های کم و دلایل متعدد دیگر، رُکن خانواده‌ را با چالش‌های بسیاری روبه رو ساخته است. انسان به طور طبیعی به نشاط، راحتی…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی آیا تا به حال حس کرده‌اید که در زندگی سرگردان هستید؟ انگار هر روز از خواب بیدار می‌شوید، کارهای تکراری انجام می‌دهید، اما در اعماق وجودتان یک خلأ عمیق حس می‌کنید و از خود می‌سوال کرد: «مقصد واقعی من چیست؟» این سوال بزرگ که چطور مقصد خود را اشکار کنیم، دغدغه مشترک تعداد بسیاری از انسان‌ها در سراسر جهان است. اشکار کردن مقصد، به معنی کشف یک رسالت بزرگ و شگفت انگیز نیست؛ بلکه به معنی یافتن یک «چرا»ی قوی است که…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی شجاعت، آن قوت درونی که اجازه می‌دهد با چالش‌ها روبرو شویم، ریسک کرده و بر هراس‌هایمان تسلط کنیم، یکی از تحسین‌برانگیزترین و در عین حال، بدشناخته‌شده‌ترین ویژگی‌های انسانی است. جامعه زیاد تر شجاعت را با بی‌باکی مطلق، فقدان هراس و قهرمان‌بازی‌های افسانه‌ای برابر می‌داند. با نگاه کردن به داستان‌های حماسی، ورزشکاران بزرگ یا کارآفرینان موفق، با خود فکر می‌کنیم که آن‌ها از ماده‌ای متفاوت ساخته شده‌اند؛ انسان‌هایی که هراس را حس نمی‌کنند. اما این بزرگترین و مخرب‌ترین باور نادرست درمورد شجاعت است.…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی آیا نه گفتن حتی در روبه رو خواست‌های غیرمنطقی هم برای‌تان دشوار است؟ اگر نتوانید به دیگران نه بگویید، باید همیشه برتری‌های دیگران را به برتری‌های خودتان ترجیح دهید. وقتی به خواست دیگران جواب مثبت بدهید که خواست‌ موردنظر معقول و شدنی باشد یا آن خواست را برای جبران محبت‌های دوست‌تان انجام دهید. اما اگر همیشه از هراس نه گفتن به خواسته‌ی دیگران جواب مثبت می‌دهید، اکنون دیگر زمان تحول است. برای افزایش قوت نه گفتن با ادامه‌ی این مقاله همراه باشید.…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی «عزت نفس» و «مطمعن به نفس»، دو واژه‌ای می باشند که زیاد تر به جای یکدیگر به کار می‌روال، اما در دنیای روانشناسی، دو مفهوم کاملاً مجزا با تأثیرات متفاوت بر زندگی انسان می باشند. فهمیدن فرق عزت نفس و مطمعن به نفس، اولین و با اهمیت ترین قدم برای شناخت خود و حرکت در مسیر رشد شخصی است. آیا شما فردی با مطمعن به نفس بالا اما عزت نفس پایین هستید؟ یا برعکس؟ این دو چطور بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند و…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی داشتن مطمعن به نفس در زمان سخن بگویید کردن، از با اهمیت ترین توانایی‌های اجتماعی و حرفه‌ای است. فرقی نمی‌کند در یک جلسه کاری مهم باشید، مصاحبه شغلی، اراعه دانشگاهی یا حتی یک گفتگوی ساده روزمره؛ نحوه سخن بگویید کردن شما، تأثیر مستقیمی بر فهمیدن دیگران از شخصیت و توانمندیهایتان دارد. تعداد بسیاری از افراد با وجود داشتن دانش و ایده‌های عالی، فقط به علت نداشتن مطمعن به نفس کافی در کلام، نمی توانند مطلب خود را به درستی منتقل کنند. خبر…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی آیا تا به حال برایتان پیش آمده که ایده‌ای درخشان در سر داشته باشید، اما نتوانید آن را در یک جلسه کاری، جمع خانوادگی یا حتی در گفتگو با دوستتان به کرسی بنشانید؟ توانایی قانع کردن دیگران یک هنر و علم است؛ مهارتی که نه تنها در دنیای حرفه‌ای، بلکه در همه جنبه‌های زندگی به کارتان می‌آید. متقاعدسازی به معنی فریب یا دستکاری نیست، بلکه به معنی اراعه شفاف و موثر ایده‌ها به شکلی است که مخاطب شما قیمت و علتآن را…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی برنامه‌‌ای برای رسیدن به مقصد‌تان در سر دارید، می‌دانید چه می‌خواهید، اما شور و شوق‌تان سپس از مدتی رنگ می‌بازد و حرکت به سمت مقصد نهایی روز به روز سخت‌تر می‌بشود. همه‌ی ما در این موقعیت قرار گرفته‌ایم، در این نوشته با راه حلهایی همانند برنامه‌ریزی وقتی، روشن کردن موتور مغزمان و اغاز حرکت، می‌خواهیم بدانیم چطور انگیزه اشکار کنیم. سپس هم به این سوال جواب می‌دهیم که چطور انگیزه از دست رفته را برگردانیم؟ حتما بخوانید: چطور در خود انگیزه تشکیل…

بشتر بخوانید

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی «چطور باهوش‌ شویم»، آیا این سؤالی است که شما هم به جستوجو جواب آن هستید؟ آیا به جستوجو راهی برای افزایش قوت ذهنی، جلوگیری از پیر شدن مغز و حتی داشتن یک زندگی طویل‌تر هستید؟ به گمان زیاد شگفتی می‌کنید اگر بدانید این چنین راه‌هایی نه تنها وجود دارند، بلکه با تشکیل تغییرات کوچکی در گوشه‌ و کنار برنامه‌ی معمول روزانه‌تان می‌توانید به آنها دست یابید. راه حلهایی که در این نوشته به آنها می‌پردازیم می‌توانند یک تکان درست و حسابی به…

بشتر بخوانید