چرا در پاییز مدام حس تشنگی می‌کنیم؟_دانستنی

کد خبر: ۲۸۷۵۷۵

تاریخ انتشار کردن: جمعه ۰۲ آبان ۱۴۰۴ – ۲۱:۳۴

به نقل از بهداشت نیوز با اغاز فصل پاییز، تعداد بسیاری از افراد فکر می‌کنند که نیاز بدن به آب افت می‌یابد؛ چرا که هوا خنک‌تر شده و تعریق کمتر به نظر می‌رسد. اما این فکر نادرست است. مطالعات نشان خواهند داد که در فصل‌های سرد، به‌اختصاصی پاییز و زمستان، بدن هم چنان به آب کافی نیاز دارد و حتی امکان پذیر زیاد تر از تابستان در معرض کم‌آبی نهان قرار گیرد.

 دلایل علمی افزایش نیاز بدن به آب در پاییز

۱. افت رطوبت هوا 

   با سرد شدن هوا، رطوبت نسبی افت می‌یابد. این خشکی محیط علتافزایش تبخیر آب از سطح پوست و مجاری تنفسی می‌بشود. برخلاف تابستان که تعریق مشهود است، در پاییز این دفع آب بی‌صدا و نهان اتفاق می‌افتد.

۲. افت حس تشنگی 

   در هوای سرد، گیرنده‌های تشنگی در بدن کمتر فعال خواهد شد. این یعنی بدن امکان پذیر دچار کم‌آبی بشود بدون آن‌که فرد حس تشنگی کند. این اتفاق در مطالعات فیزیولوژیک به‌گفتن “تشنگی خاموش” شناخته می‌بشود.

۳. افزایش مصرف نوشیدنی‌های مُدر (ادرارآور) 

   در پاییز، مصرف چای، قهوه و نوشیدنی‌های گرم زیاد تر می‌بشود. تعداد بسیاری از این نوشیدنی‌ها خاصیت مدر دارند و علتدفع زیاد تر آب از بدن خواهد شد. اگر آب کافی جانشین نشود، بدن دچار کم‌آبی مزمن می‌بشود.

۴. فعالیت‌های فیزیکی با لباس گرم 

   در هوای سرد، افراد طبق معمولً با لباس‌های ضخیم‌تر ورزش می‌کنند. این نوشته علتافزایش تعریق داخلی و دفع آب بدون آن‌که به‌وضوح دیده بشود می‌بشود.

۵. افزایش نیاز متابولیکی بدن 

   بدن برای نگه داری دمای داخلی در هوای سرد انرژی بیشتری مصرف می‌کند. این افزایش متابولیسم نیاز به آب را نیز بالا می‌برد، چرا که آب در فرآیندهای متابولیکی نقش کلیدی دارد.

در فصل پاییز، کم‌آبی بدن امکان پذیر بی‌صدا و تدریجی رخ دهد. افت رطوبت هوا، افت حس تشنگی، و افزایش مصرف نوشیدنی‌های مدر از جمله عواملی می باشند که نیاز به آب را افزایش خواهند داد. نوشیدن آب کافی، حتی بدون حس تشنگی، باید بخشی از روتین روزانه در فصل‌های سرد باشد. منفعت گیری از آب گرم، افزودن لیمو یا زنجبیل، و تنظیم مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند به نگه داری اعتدال آبی بدن پشتیبانی کند.

منبع: خبر آنلاین