افرادی که زیاد دچار سرماخوردگی خواهد شد از این مکمل غافل نشوند_دانستنی

کد خبر: ۲۷۶۵۳۷

تاریخ انتشار کردن: جمعه ۲۱ دی ۱۴۰۳ – ۱۹:۴۸

به نقل از بهداشت نیوز روی به گفتن یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. یعنی التهاب را افت می‌دهد و در برابر بیماری‌های مزمن همانند بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و این چنین کارکرد سیستم ایمنی حمایتمی‌کند. روی علاوه بر حمایتاز سیستم ایمنی، بدن را قادر به ساخت پروتئین و DNA می‌کند، به بهبود زخم پشتیبانی می‌کند و در رشد و تکامل دوران کودکی نیز نقش دارد.

روی به طور طبیعی در تعداد بسیاری از مواد غذایی همانند لوبیا، گوشت و ماهی وجود دارد. این چنین به گفتن یک مکمل غذایی نیز می‌توان از آن منفعت گیری کرد. به طور کلی در رابطه مزایا روی می‌توان به این موارد اشاره کرد:

کارکرد سیستم ایمنی

بدن برای تحکیم سیستم ایمنی به روی نیاز دارد. سطح پایین روی می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌هایی همانند ذات الریه را افزایش دهد. ضمن آنکه افراد با سیستم ایمنی ضعیف نمی توانند سالم بمانند.

التیام زخم

روی در نگه داری سلامت پوست نقش دارد. ضمن آنکه افرادی که زخم‌های طویل‌زمان دارند، زیاد تر سطح روی در آن‌ها کم است. به همین علت، متخصصان طبق معمولً برای افرادی که زخم‌های مزمن دارند مکمل روی تجویز می‌کنند. تحقیقات مشخص می کند روی نقش کلیدی در مرحله های بهبود زخم، از ترمیم پوست گرفته تا جلوگیری از عفونت، ایفا می‌کند. ضمن آنکه در درمان زخم‌هایی که به سختی بهبود می‌یابند نیز مؤثر واقع خواهد شد.

با دقت به این که روی خواص آنتی اکسیدانی دارد می‌تواند به افت استرس پشتیبانی کند. دانشمندان بر این باورند که بین استرس و بیماری‌های مزمن همانند سختی خون بالا، دیابت و سندرم متابولیک ربط وجود دارد و می‌تواند به پیشگیری از سندرم متابولیک نیز پشتیبانی کند.

مشکلات عصبی

نتایج مطالعاتی در سال ۲۰۲۰ مشخص می کند که امکان پذیر بین سطوح پایین روی و علائم عصبی ربط وجود داشته باشد. محققان افراد مبتلا به سردرد، سوزن سوزن شدن و نوروپاتی محیطی و این چنین افتروی و دیگر ریزمغذی‌ها را مورد بازدید قرار دادند ومتوجه شدند بین این بیماری‌ها و افتروی ربط مستقیمی وجود دارد. با وجود این، محققان اعتقاد دارند در این خصوص تا این مدت نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

سرماخوردگی

مطالعات و بازدید‌ها مشخص می کند قرص‌های روی امکان پذیر به مختصر کردن دوره سرماخوردگی پشتیبانی کند، یعنی بهتر است برای افت نشانه‌های سرماخوردگی، افراد روزانه بیشتر از ۷۵ میلی گرم روی منفعت گیری کنند. یقیناً تا این مدت مطالعات کاملی در رابطه منفعت گیری از روی برای سرماخوردگی انجام نشده است و شواهد قابل اعتمادی برای آن وجود ندارد که مصرف روی بتواند مانع از ابراز سرماخوردگی بشود.

یادگیری و حافظه

برخی تحقیقات نشان داده که روی امکان پذیر کارکرد شناختی را تحکیم کند. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ بر موش‌هایی که مکمل‌های روی دریافت کرده بودند نشان داده شد این موش‌ها در کارهایی که نیاز به تفکر و حافظه داشت کارکرد بهتری داشتند. با این حال تا این مدت شواهد کافی مبنی بر این که روی می‌تواند حافظه یا یادگیری را در انسان بهبود بخشد، وجود ندارد.

نحوه مصرف قرص زینک

مکمل‌های روی اگر حداقل یک ساعت قبل یا ۲ ساعت سپس از غذا مصرف شوند بیشترین تأثیر را خواهند داشت. با این حال، اگر مصرف روی علتناراحتی معده بشود، بهتر است همراه با غذا مصرف شوند. ضمن آنکه حتماً باید در این مورد با پزشک مشورت کنید.

همه افراد برای نگه داری سلامت خود نیاز به دریافت روی دارند اما زنان باردار به دریافت مقدار بیشتری روی نسبت به افراد دیگر نیاز دارند. این چنین افرادی که فعالیت ورزشی منظم می‌کنند، بیماران مبتلا به کم خونی، دیابت یا مبتلایان به مشکلات کلیوی و کبدی، گیاهخواران و کودکانی که با شیر مادر تغذیه خواهد شد هم باید روی بیشتری دریافت کنند.

منبع: ایسنا