خواب کافی؛ راهی موثر برای افت استرس و بهبود سلامت روان_دانستنی
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی کد خبر: 282131 تاریخ انتشار کردن: شنبه 13 ارديبهشت 1404 – 10:06 به نقل از بهداشت نیوز، در دنیای پر استرس امروزی، تعداد بسیاری از افراد از فشارهای روزانه رنج میبرند. اما نتایج تحقیقات تازه مشخص می کند که خواب کافی میتواند یک راه حل طبیعی و موثر برای افت استرس باشد. مطالعات نشان دادهاند که افراد بالغی که به طور منظم 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند، حس اسایش بیشتری میکنند و کمتر دچار اضطراب و تنشهای روحی خواهد…
بشتر بخوانید