بلایی که خواب بیشتر از حد روی کارکرد مغز می‌آورد_دانستنی

کد خبر: ۲۸۳۹۶۹

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۰۹ تیر ۱۴۰۴ – ۱۸:۵۹

به نقل از بهداشت نیوز کاملاً اشکار است که خواب کافی و با کیفیت در هر شب، حس تندرستی را افزایش می‌دهد. خواب به بدن زمان استراحت و بازیابی انرژی می‌دهد و این چنین برای حمایتاز سلامت مغز الزامی است.

مطالعات زیاد تر در رابطه اثرات زیان اور افتخواب بر مغز هشدار خواهند داد. با این حال، یک مطالعه تازه نشان داده است که خواب طویل زمان تأثیر منفی بر کارکرد مغز، به اختصاصی در افراد مبتلا به افسردگی دارد. این مطالعه پافشاری میکند که خواب امکان پذیر یک عامل خطر قابل اصلاح باشد که در افت شناختی در افراد مبتلا به افسردگی نقش دارد.

محققان مدتی است که در حال بازدید رابطه بین زمان زمان خواب و سلامت، به اختصاصی سلامت مغز، می باشند.

ملزوم به ذکر است که شورای جهانی سلامت مغز (GCBH) پیشنهاد می‌کند که افراد مسن به طور متوسط ​​​​۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند تا سلامت و کارکرد مغز خود را نگه داری کنند.

اختلال شناختی جهانی

به طور مفصل، یک مطالعه تازه که توسط مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس انجام شده است، مقدار تأثیر افسردگی بر رابطه بین زمان خواب و کارکرد مغز یا شناختی را بازدید کرده است.

سودها سشادری، نویسنده‌ی مهم مطالعه و مدیر موسس موسسه‌ی آلزایمر و بیماری‌های نورودژنراتیو گلن بیگز در دانشگاه تگزاس هلث سن آنتونیو، او گفت: «زمان خواب طویل‌تر، اما نه زمان خواب مختصر‌تر، با شناخت کلی ضعیف‌تر و توانمندیهای شناختی خاص همانند حافظه، توانایی‌های بینایی-فضایی و کارکرد اجرایی مرتبط می بود.»

سشادری افزود: «این ارتباطات در افرادی که علائم افسردگی داشتند، صرف نظر از مصرف داروهای ضد افسردگی، نیرومندتر می بود.»

کارکرد شناختی کلی

محققان این چنین دریافتند که زمان زمان خواب طویل‌تر با کارکرد شناختی کلی پایین‌تر مرتبط است و نیرومندترین اثرات در شرکت‌کنندگان دارای علائم افسردگی، چه افرادی که از داروهای ضد افسردگی منفعت گیری می‌کنند و چه افرادی که از آنها منفعت گیری نمی‌کنند، مشاهده شد.

اثرات ضعیف‌تر، اما هم چنان قابل دقت، در افرادی که علائم افسردگی نداشتند، مشاهده شد.

نیاز به مطالعات طولی 

ونسا یانگ، کارشناس ارشد علوم، هماهنگ‌کننده تحقیقات بالینی در موسسه گلن بیگز و محقق مهم این مطالعه، او گفت: «افرادی که زمان طویل‌تری می‌خوابیدند، زیاد تر گمان داشت که علائم افسردگی را گزارش کنند. خواب امکان پذیر یک عامل خطر قابل اصلاح برای زوال شناختی در افراد مبتلا به افسردگی باشد.

محققان با پافشاری بر این مسئله نتیجه گرفتند که «مطالعات طولی آینده شامل رویکردهای چندوجهی و در مقیاس بزرگ برای روشن شدن زیاد تر رابطه وقتی بین اختلالات خواب و تغییرات شناختی مورد نیاز است.»

منبع: العربیه