لاغر شدن با دمنوش: حقیقت یا افسانه؟ نظر کارشناس تغذیه
جاوید نجفی، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، در گفت‌وگویی با خبرگزاری مهر ضمن بررسی روش‌های رایج کاهش وزن از قرص و دمنوش گرفته تا لیزر، به کلاه‌برداری‌های گسترده در این حوزه هشدار داد. او تأکید کرد که تبلیغات وعده‌دهنده نتیجه سریع و معجزه‌آسا، فریب‌اند و با واقعیت علم تغذیه در تضاد هستند.
چرا قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری خطرناک‌اند؟
نجفی توضیح داد که اکثر این محصولات یا ترکیبات ناشناخته‌ای دارند یا با مکانیسم‌هایی نظیر سرکوب اشتها، کند کردن حرکت دستگاه گوارش یا افزایش دفع آب بدن عمل می‌کنند. کاهش عدد ترازو در این روش‌ها ناشی از از دست رفتن آب و عضله است، نه سوختن چربی. در نتیجه بلافاصله پس از قطع مصرف، وزن بازگردانده شده و سلامتی بدن دچار آسیب جدی می‌شود.
🔗 بیشتر بخوانید: عکس/ امدادگران زحمت‌کش هلال احمر در هوای گرمی و شرجی بندرعباس_دانستنی
دستگاه‌های موضعی و لیزر: راه حل موقت و ناقص
به عقیده این کارشناس، تجهیزاتی مانند لیزر حداکثر می‌توانند ظاهر پوست یا چربی سطحی را به طور موقت تغییر دهند، اما هیچ‌کدام نمی‌توانند جایگزین سبک زندگی سالم شوند. بدنमान شبیه به یک حساب بانکی است؛ اگر تنها برداشت داشته باشیم و واریزی (تغذیه سالم و ورزش) انجام ندهیم، دیر یا زود حساب خالی می‌شود.
آسیب‌های روانی روش‌های دروغین
بزرگ‌ترین آسیب این روش‌ها فراتر از بدنی، روانی است. تکرار تلاش‌های ناموفق و هزینه کردن بی‌نتیجه، اعتماد نفس فرد را می‌لرزاند و او را به گمان می‌اندازد که اراده‌اش ضعیف است، در حالی که ریشه مسئله در تبلیغات کاذب است که امید کاذب می‌فروشند.
راهکار علمی و پایدار برای مدیریت وزن
تنها مسیر تضمین شده سلامت، صداقت با بدن و رعایت نظم است. رژیم غذایی استاندارد، متعادل و شامل تمام گروه‌های غذایی با نسبت مناسب کربوهیدرات، پروتئین و چربی، پایه است. نجفی اشاره کرد که با برنامه‌ای حدود ۱۴۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری در روز، می‌توان در بازه زمانی مشخص چند کیلوگرم وزن کم کرد و در صورت رسیدن به استپ وزن، با رژیم‌های شوک علمی و تحت نظیر این مقطع را پشت سر گذاشت. بدن تنها به صداقت، نظم و صبر پاسخ می‌دهد، نه به قرص، دمنوش یا دستگاه‌های جادویی.
🔗 بیشتر بخوانید: نادرست شگفت در نوشته سنگ مزار شهید رئیسی + عکس_دانستنی
