نسخه طب سنتی برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی؛ راهکارهای طبیعی تقویت قلب و مدیریت استرس
متخصص طب سنتی ایران، تبسم ارشادی‌فر، در پی بروز شرایط بحرانی اخیر، مجموعه‌ای از توصیه‌های کاربردی را برای حفظ سلامت قلب و مدیریت استرس، به‌ویژه برای بیماران قلبی، ارائه داد. این راهکارها بر پایه تقویت روحیه، تغذیه سالم و استفاده از گیاهان دارویی استوارند.
تقویت روحیه؛ قدم اول در مدیریت استرس
ارشادی‌فر بر ضرورت تحکیم روحیه در شرایط سخت تأکید کرد. او بیان داشت: «استفاده از جملات مثبت و امیدبخش همچون «همه چیز به خیر می‌گذرد» و «شرایط بهبود می‌یابد»، می‌تواند مستقیماً بر کاهش استرس تأثیر بگذارد.» توکل بر خداوند و پرهیز از افکار و عبارات منفی، استراتژی پایه‌ای برای کنترل روان در لحظات دشوار معرفی شد.
🔗 بیشتر بخوانید: سکته حلزون گوش بیماری نقی معمولی پایتخت چیست؟_دانستنی
ادامه داروهای قلبی در کنار درمان‌های تکمیلی
این متخصص هشدار داد که بیماران قلبی تحت‌هیچ‌ظرفیتی نباید داروهای تجویز شده توسط پزشک را قطع کنند. با این حال، استفاده از مقوی‌های طبیعی قلب به‌عنوان مکمل درمانی می‌تواند مفید واقع شود. ترکیب پیشنهادی شامل مصرف دانه فرنج‌مشک (مشابه تخم شربتی یا بذر ریحان) همراه با عرق بیدمشک، گلاب و مقدار مناسب زعفران، دو بار در روز است. برای افراد غیر دیابتی، افزودن عسل یا شربت سکنجبین نیز توصیه می‌شود.
دمنوش آرام‌بخش برای سلامت قلب و اعصاب
برای ایجاد آرامش روانی و پشتیبانی از عملکرد قلب، دمنوشی از ترکیبی از گیاهان بادرنجبویه، بابونه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، گل بنفشه و بهار نارنج تدارک دیده شود. روش مصرف: دم کردن یک قاشق غذاخوری از این مخلوط در یک لیوان آب جوش، به‌صورت روزانه. در صورت وجود فشار خون بالا، اضافه کردن چای ترش یا لیمو عمانی به این دمنوش پیشنهاد می‌گردد.
🔗 بیشتر بخوانید: آقایان اگر این علائم را در طول شبانه روز دارید به سرطان پروستات مبتلا شده اید!
اصلاح رژیم غذایی؛ پرهیز از غذاهای مضر
ارشادی‌فر در خصوص تغذیه بیماران قلبی هشدار داد: مصرف ادویه‌های تند، غذاهای سنگین و غلیظ مانند ماکارونی، بادمجان، عدس و موارد مشابه، می‌تواند برای این بیماران زیان‌آور باشد. در مقابل، غذاهای سبک و مفید همچون آلبالو پلو، زرشک پلو و خورشت سیب، گزینه‌های مناسب‌تری محسوب می‌شوند.
میوه‌های مفید برای تقویت عضله قلب
در بخش پایانی، سیب به‌عنوان بهترین میوه برای بیماران قلبی معرفی شد. مصرف فالوده سیب (سیب رنده‌شده با گلاب، عرق بیدمشک و زعفران) یک آرام‌بخش طبیعی و قدرتمند توصیف گردید. همچنین برای بیماران دیابتی، میوه‌هایی چون توت‌فرنگی، هلو، شلیل و خیار در فصل تابستان، بسیار سودمند ارزیابی شده‌اند.
