پیشنهاد هایی برای شکل گیری عادات و رفتارهای غذایی صحیح در کودکان_دانستنی
[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی
کد خبر: 295261
تاریخ انتشار کردن: شنبه 23 خرداد 1405 – 22:15
به نقل از بهداشت نیوز، شکلگیری عادات و رفتارهای غذایی صحیح در کودکان از با اهمیت ترین عوامل اثرگذار بر سلامت آنها در آینده است. والدین میتوانند با اراعه الگوی غذایی سالم، مصرف منظم میوهها، سبزیجات و غذاهای خانگی و پرهیز از تنقلات ناسالم، نقش مؤثری در این عرصه داشته باشند.
این چنین تشکیل برنامه غذایی منظم، شراکت دادن کودک در انتخاب و آمادهسازی غذا و پرهیز از اجبار یا تنبیه در غذا خوردن، به پذیرفتن بهتر عادات سالم پشتیبانی میکند. تشویق کودک به امتحان کردن طعمهای تازه و تشکیل محیطی آرام و بدون استرس زمان غذا خوردن نیز از دیگر راهکارهای مؤثر در تثبیت رفتارهای غذایی سالم است.
ثابت بودن تعداد وعده های مهم ( ۳ وعده ) و بین وعده ها ( ۲ وعده ) و دادن غذا یا بین وعده در ساعت معین.
برای این که ذائقه کودک به شیرینی عادت نکند تلاش کنید از اضافه کردن مقدار بسیاری شکر به دسر ، آبمیوه، اسموتی، شیک و ….کودک خودداری نمایید.
محدود کردن خوردن فست فود و غذاهای آماده به یک بار در ماه.
پرهیز از منفعت گیری از غذا به گفتن جایزه برای تشویق کودک.
دسته بندی مطالب
[ad_2]
