چطور از سرمازدگی جلوگیری کنیم؟

به نقل از بهداشت نیوز، در زیر نکاتی‌ اراعه شده که باید در رابطه صدمه پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض سرمای زیاد شدید و نحوه جلوگیری از آن بدانید:

سرمازدگی چیست؟

سرمازدگی وقتی است که پوست و بافت بدن یخ می‌زند. این عارضه طبق معمول اندام‌های انتهایی بدن همانند انگشت‌های دست و پا و نیز بینی، گوش‌ها و صورت را مقصد قرار می‌دهد. این عارضه ابتدا با بی‌حس ناشی از سردی همراه و با سرخی روی پوست پریده‌رنگ اغاز می‌بشود و با تاول و تورم ادامه می‌یابد. این عارضه می‌تواند برای جذب زیاد تر خون به اندام‌های حیاتی و درنتیجه محدود شدن جریان خون به نوک انگشتان و اندام‌هایی که در دورترین نقاط بدن قرار گرفته‌اند به آنها لطمه بزند. قسمت‌هایی از بدن که خون کمتری به آنها می‌رسد، سردتر می بشود و مایعات درون آن به‌صورت بلورهای یخ منجمد می‌بشود.

این اتفاق در چه مرحله‌ای رخ می‌دهد؟

باد سرد نزدیک به منهای ۲۷ درجه سانتیگراد یا کمتر می‌تواند سریعا در کمتر از ۳۰ دقیقه جهت سرمازدگی بشود. هرچند فرد در دمای بالای نقطه انجماد (صفر درجه) دچار سرمازدگی نمی‌بشود، اما هم چنان می‌تواند دچار هیپوترمی بشود که بر تاثییر آن دمای داخل بدن به زیر ۳۵ درجه سانتیگراد کم شدن می‌کند.

این عارضه تا چه حد جدی است؟

سرمازدگی امکان پذیر در چند مرحله از نوع خفیف تا زیاد جدی رخ دهد. عوارض خفیف آن شامل بی‌حسی، سرخی پوست، درد ملایم و سوزن سوزن شدن اندام‌ها است. این یک اخطار است که باید به جایی گرم بروید. در موارد جدی‌تر از سرمازدگی سطحی، پوست تاول می‌زند و حتی امکان پذیر حس گرمی کند.

سرمازدگی شدید شامل همه لایه‌های پوست و بافت زیر آن می‌بشود. در این موارد، امکان پذیر فرد نداند دچار سرمازدگی شدید شده است چون دیگر حس درد یا سرما در محل سرمازده ندارد.

امکان پذیر افرادی که رنگ پوستشان روشن‌تر است فهمید تحول رنگ آن به آبی-خاکستری شوند. گمان دارد اندام‌هایی همانند نوک انگشتان و بینی و گوش‌ها که خون به آن‌ها نمی‌رسد بمیرند و نیاز باشد که بافت‌های مرده با عمل جراحی برداشته شوند. اگر سرمازدگی شدید باشد، اندام یخ‌زده باید قطع بشود.

چطور از سرمازدگی اجتناب کنیم؟

در محلی مناسب پناه بگیرید و خود را گرم نگاه دارید. اگر باید در هوای باز قرار بگیرید، چند لایه لباس گرم بپوشید (از جمله روی محل‌های صدمه‌پذیر – با منفعت گیری از بالاکلاوا (‌کلاه دوچشمی)، دستکش‌های ضخیم و چکمه‌های ضد آب و گرم) و زمان‌زمان بسیاری را در سرما نمانید. اگر در سرما گیر کردید، برای تشکیل گرما در بدنتان حرکت کنید.

سالمندان و کودکان و نیز بی‌خانمان‌ها، کوهنوردان و شکارچیان زیاد تر در معرض خطر سرمازدگی قرار دارند.

اگر دچار سرمازدگی شدم، چه باید بکنم؟

به نقل از ایندیپندنت، بهترین پیشنهاد این است که بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. تلاش کنید محل سرمازدگی را لمس نکنید آن را ماساژ ندهید و نخارانید چون این عمل پوست آن محل را می‌کَنَد و جهت لطمه‌های دائمی خواهد شد. این چنین روی پای سرمازده راه نروید.

تا زمان فرارسیدن پشتیبانی تلاش کنید جایی گرم ـ اما نه داغ (نه در کنار آتش) اشکار کنید. هنگامی‌که به محل گرم رسیدید، همه البسه خیستان را دربیاورید و لباس گرم بپوشید یا پتو دورتان بپیچید. هیچ شیء داغی را روی محل سرمازده نگذارید. این محل باید به‌ آرامی گرم بشود. آب گرم ۳۷ تا ۳۹ درجه می‌تواند پشتیبانی کند. گرم کردن محل سرمازده می‌تواند دردناک باشد که کادر درمان به‌ گمان‌ قوی برای فرد صدمه‌دیده داروهای ضد درد تجویز خواهد کرد.