۱۰ عامل خطر مهم برای بیماریهای قلبی و روشهای مؤثر پیشگیری
۱۰ عامل خطر مهم برای بیماریهای قلبی و روشهای مؤثر پیشگیری, بر اساس گزارشهای بهداشت نیوز، بیماریهای قلبی و عروقی در سال گذشته نزدیک به ۲۰ ملیون ười را در سراسر جهان جانباز کردند. این رقم است اما خبر خوب این است که بر اساس اظهارات کارشناسان، حدود ۸۰ درصد از این مرگهای قابل پیشگیری هستند.
هرچند عوامل ژنتیکی همچون فشار خون بالا میتوانند را افزایش دهند، اما داشتن سبک زندگی سالم میتواند احتمال ابتلا را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
در ادامه ۱۰ عامل کلیدی که در پیشبردگی یا تشدید بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند را بررسی میکنیم تا با آگاهی بیشتری بتوانید به سلامت قلب خود توجه داشته باشید. ۱. فشار خون بالا ( ضيق ) فشار خون بالا یکی از اصلیترین عوامل خطر برای بیماریهای قلبی است. در ایران حدود ۳۳ درصد بزرگسالان دچار این مشکل هستند و بیش از Hä آنها از وضعیت خود بیاطلاع هستند.
پزشکان فشار خون نرمال را حداکثر ۱۲ بر ۸ میدانند؛ عدد بالاتر از این نشانگر فشار خون بالا است و مراجعه به متخصص. این وضعیت به دلیل فشار زیاد بر دیوارهای عروق، آسیب و ß سفت شدن یا تنگ شدن שׁ میشود؛ در نتیجه خون به قلب محدود میشود و بار کاری قلب افزایش مییابد که ممکن است به نارسایی दिल منجر شود.
دیابت کنترلنشده دیابت بهطور غیرمستقیم میتواند ä äß ä fö این عمل جریان خون به قلب را کاهش میدهد و بیماران دیابتی را بیشتر در معرض خطر قلبی، سکته مغزی و مشکلات عروقی دیگر قرار میدهد. در ایران حدود ۵.۵ ملیون نفر دیابت دارند و بسیاری از آنها آگاه نیستند. تقریباً ۹۰ درصد این موارد دیابت نوع ۲ است که تغییرات سبک زندگی میتواند منع یا تأخیر شود. ۵. چاقی و اضافه وزن چاقی, —.. ۶.
عدمät بدنی استיל زندگی تبدیل افزایش وزن، فشار خون بالا، کلسترول بالا و به انسولین میشود. ۷. ré غذائي غير المتوازن مصرف غذاهای پرچرب،,.. ۸. استرس مزمن استرس طولانی مدت ýšá ý ů a, což š í a ční. ۹. سابقهی,.,.,. ۱۰. مصرف بیش از حد الکل چگونه از ابتلا پیشگیری کنیم؟..,.,…
