پیشنهاد مهم به روزهاولیها و نوجوانان که باید جدی بگیرند_دانستنی
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی دانستنی
کد خبر: ۲۷۹۹۹۴
تاریخ انتشار کردن: جمعه ۱۷ اسفند ۱۴۰۳ – ۱۹:۰۳
به نقل از بهداشت نیوز دانشگاه علوم پزشکی البرز درمورد روزهداری بخصوص برای نوجوانان و روزه اولیها، پیشنهاد کرد که روزهداران بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند و حتماً با خوردن سحری روزه بگیرند.
روابط عمومی این دانشگاه در پیشنهادهایی برای روزهداری، بر این موارد پافشاری کرد:
آخرین مطالب
- ثبتنام بستههای حمایتی معاونت علمی اغاز شد_دانستنی
- ماهوارهها چطور از فضا جنگ را رصد میکنند؟_دانستنی
- نظر اختصاصی اسکای فایبر شاتل؛ توانایی اینترنت پایدار بدون وابستگی به خط تلفن_دانستنی
- پیکاپ چری KP31 به بازار میآید؛ همان برانکویی که فورد هیچ زمان نساخت_دانستنی
- قیاس آمار گلهای رونالدو و مسی با پای غیرتخصصی خود_دانستنی
نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بین افطار تا سحر، نخوردن غذاهای کمقیمت همانند فست فودها، زولبیا، بامیه و …، مصرف آجیل، خشکبار و مغزهای کمنمک یا بدون نمک، خوردن حریره چهار مغز برای نوجوانان کماشتها، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همانند تخم مرغ، نوشیدن شیر بادام و شیر پسته برای تامین نیاز نوجوانان، دقت به منبع های غنی از کلسیم برای استخوانسازی، مصرف مکمل ویتامین و املاح با نظر پزشک، خوردن میوه و سبزیهای آبدار به مقدار کافی، خوابیدن حداقل هشت ساعت در شبانهروز و این چنین خوردن وعده سحری.
منبع: ایسنا
دسته بندی مطالب
